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要通过QQ短信修改密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机QQ，并登录账户。
2、点击左上角头像或向右滑动屏幕，进入主界面。
3、点击左下角的“设置”，进入设置界面。
4、在设置菜单中选择“账号安全”，然后点击“修改密码”。
5、在修改密码的界面中，选择“通过短信验证修改密码”。
6、验证当前手机号，接收验证码并输入。
7、输入新密码并确认即可完成密码修改。
不同版本的QQ应用界面可能会有所不同，但大体流程是一致的，要确保当前手机已经安装了QQ并且已经登录账户，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看官方帮助文档或者联系QQ客服获取更多帮助。